Ο Ρόλος του Νερού στη Ζωή & τον Οργανισμό μας

 

Ο Ρόλος του Νερού στη Ζωή & τον Οργανισμό μας

Ποια είναι η ιδανική ημερήσια κατανάλωση νερού;  Σίγουρα δεν συνυπολογίζονται σε αυτή οι καφέδες, το τσάι, τα αναψυκτικά ή άλλα ροφήματα που μπορεί να καταναλώνετε, αλλά μόνο το νερό που πίνετε καθημερινά.  Άλλωστε, όλα τα υπόλοιπα υγρά τις περισσότερες φορές αυξάνουν την απώλεια νερού από τον οργανισμό και ενισχύουν την αφυδάτωση, καθώς προκαλούν διούρηση και εφίδρωση, συμπτώματα που επιδεινώνονται αν πίνετε αλκοόλ ή/και καπνίζετε.  Ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και σε μια χώρα σαν την Ελλάδα, που εκτιθέμεθα σε υψηλές θερμοκρασίες ή διαβιώνουμε σε χώρους με κλιματιστικά, η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα και χωρίς να το καταλάβουμε.   Προβλήματα που Μπορεί να Προκαλέσει η Αφυδάτωση   1. Διαταραχή φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού (μεταβολισμός, πνευματική διαύγεια)  2. Μείωση της απόδοσης του οργανισμού (κόπωση, έλλειψη ενέργειας)  3. Πρόωρο γήρας  4. Ουρολοιμώξεις  5. Επιδείνωση της υγείας των δοντιών, καθώς μειώνεται η παραγωγή σάλιου και η προστασία που αυτό παρέχει στα δόντια. Θα πρέπει να το προσέχουν ιδιαίτερα όσοι αθλούνται και ιδρώνουν έντονα  6. Καρδιαγγειακά νοσήματα: μελέτες δείχνουν ότι η αφυδάτωση αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικά επεισόδια  7. Δυσπεπτικά ενοχλήματα, καθώς οι εκκρίσεις των πεπτικών υγρών του στομάχου και του εντέρου είναι μειωμένες  8. Υπόταση ή Υπέρταση: ο όγκος του αίματος δεν είναι επαρκής για να γεμίσει τις αρτηρίες και τις φλέβες στο σώμα μας. Αυτό δυσκολεύει το σώμα ώστε να ρυθμίζει τη σωστή πίεση. Το αποτέλεσμα είναι είτε να έχουμε αυξημένη είτε χαμηλή αρτηριακή πίεση.   Πώς να Ενυδατωθείτε Σωστά   Μπορείτε να ικανοποιήσετε το αίσθημα της δίψας με δύο τρόπους, πίνοντας πολλά υγρά ή/και καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε νερό. Προσοχή όμως: αν επιλέξετε αποκλειστικά τη δεύτερη λύση, το σώμα θα λαμβάνει μεν τα υγρά που χρειάζεται, θα λαμβάνει όμως και θερμίδες που δεν έχει ανάγκη και οι οποίες συνεισφέρουν στην αύξηση του βάρους.  Μην ξεχνάτε ότι -πολύ πιο συχνά από όσο νομίζουμε- όταν διψάμε τρώμε αντί να πιούμε νερό.   Τα Οφέλη της Σωστής Ενυδάτωσης    1. Μείωση της οξείδωσης (της ταχύτητας που τα κύτταρα συσσωρεύουν βλάβες)  2. Μείωση των οξέων στον οργανισμό  3. Αύξηση των επιπέδων διαθέσιμου οξυγόνου  4. Αύξηση της αντιοξειδωτικής ικανότητας του οργανισμού  5. Ενίσχυση της λειτουργίας του εντέρου και της εντερικής χλωρίδας   Πέντε μόνο ποτήρια νερό την ημέρα μειώνουν την επίπτωση του καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 45% και του καρκίνου της ουροδόχου κύστης κατά 50%.  Η κατανάλωση άφθονου, καθαρού και καλής ποιότητας νερού μαζί με την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε μικροθρεπτικά συστατικά είναι ακρογωνιαίος λίθος για την επίτευξη καλής υγείας.

Η Turkish Airlines έγινε σπόνσορας στην ομάδα "Ηρακλής" Θεσσαλονίκης !

Μια από τις πιο παλιές ποδοσφαιρικές ομάδες της Ελλάδας, Ο Ηρακλής που φέτος ανέβηκε κατηγορία ετοιμάζεται να συνάψει συμφωνία σπόνσορα με τις Turkish Airlines- Türk Hava Yolları.Οι σχετικές συζητήσεις άρχισαν την περασμένη εβδομάδα και κατά τις περασμένες μέρες έφτασαν στο τέλος τους.Το περιεχόμενο της κερδοφόρας για τον Ηρακλή συμφωνίας χορηγίας, αναφέρεται πως θα ανακοινωθεί τις επόμενες μέρες.               Περ. Ρόντοπ Ρουζγκαρί  12/6/2015

Το πανό έγραφε: "Ποιος θα χύσει το πρώτο τουρκικό αίμα ;"

Δεν λέει να μειωθεί η οργή των Σέρβων φιλάθλων. Ταραχή έχει προκαλέσει ο θάνατος του Σέρβου φιλάθλου στον αγώνα Γαλατάσεράι-Ερυθρού Αστέρα.Οι Σέρβοι φίλαθλοι έχουν ορκιστεί να πάρουν εκδίκηση και κάθε μέρα στέλνουν και ένα σχετικό με το θέμα απειλητικό μήνυμα.Χρόνια τώρα υπάρχει μια ενότητα ανάμεσα στους οπαδούς των ομάδων Ερυθρός Αστέρας, Ολυμπιακός και Σπαρτάκ Μόσχας.Οι οργανωμένοι υπό την ομάδα ¨Ορθόδοξοι αδερφοί¨ φίλαθλοι,είναι αποφασισμένοι να χύσουν τουρκικό αίμα.Μετά από το πανό που άνοιξε στην Σερβία και έγραφε ¨Ποιος θα χύσει το πρώτο τουρκικό αίμα ;¨,στο ματς που έγινε στην Αθήνα μεταξύ Ολυμπιακού-ΠΑΟΚ, οι φίλαθλοι της γηπεδούχου ανήρτησαν πανό που έγραφε ¨Τούρκος καλός μόνο νεκρός¨.Μάλιστα μετά από αίτημα των φίλων του Ερυθρού Αστέρα,οι ολυμπιακοί ζήτησαν να τηρηθεί ενός λεπτού σιγή για τον θανόντα Σέρβο οπαδό Ίβκοβιτς.Αλλά η ομάδα του ΠΑΟΚ δεν το δέχτηκε αυτό και ο μάνατζερ του ΠΑΟΚ Ζουρνατζίδης δήλωσε πως ¨Δεν είναι μια απόφαση που θα την παίρναμε έτσι βιαστικά.Έπρεπε να σκεφτούμε τις πολιτικές πλευρές του περιστατικού και για αυτό εναντιωθήκαμε¨. Από την άλλη οπαδοί των ομάδων Ολυμπιακού και Ερυθρού Αστέρα, υπό την επωνυμία ¨Ορθόδοξοι αδερφοί¨ άρχισαν να οργανώνονται για να έρθουν στις 18 Δεκεμβρίου πάλι στο γήπεδο Αμπντί Ιπεκτσί για το ματς Γαλατάσεραι-Ολυμπιακού.

Τvem.com.tr/     24/11/2014